Рост 178, потому вес явно излишен, пузо имеется, в общем я собой недоволен. Мечта - скинуть бы десяточку...

[b]ocherk59[/b] а чойта я буду отвечать который из них Володька и почему он не сбрил усы

[quote="Матрёна"]который из них Володька и почему он не сбрил усы[/quote]
Ну, ты как всегда.
Кстати, а про усы откуда знаешь, ну ка колись.
[quote="den_s"]Мечта - скинуть бы десяточку..[/quote]
Когда было 115, думал, блин до фига, как бы сбросить, потом стало 119, блин 115 лучше, как бы вернуть.
Потом 124, блин 119 красивей смотрится, короче, сейчас 136, а 124 лучше. Мечты уплывают, вместе с килограммами.
[quote="den_s"]в общем я собой недоволен[/quote]
А мне нравится, каждый год, весь гардероб новый, классно же.

Я на даче выращиваю топинамбур, и готовим, получается на вкус картошка, так что вместо картошки отлично идет
Еще стевия, ну это признанный натуральный подсластитель...

Сон мне важен, если не высплюсь - день насмарку, плохая работоспособность и настроение и за руль садиться опасно, а с другой стороны, много клетчатки на ночь тоже не хорошо - перистальтика кишечника усиливается

Насчет веса - мой максимум был 112, как узнал диагноз - четко была диета N 5, и 15 кг долой
Но тогда еще и сороковника н было, может молодому легче скинуть все ж.

[quote="den_s"]Но тогда еще и сороковника н было, может молодому легче скинуть все ж.[/quote]
Скорее всего, я узнал уже 51 был, три года назад. Сначала 10 кг. минус, а потом вернулись и вот ни туда, ни обратно, стоим.
[quote="den_s"]Я на даче выращиваю топинамбур, [/quote]
Недавно 2 кг. этой груши скушал, жена не любит, так я в одну морду.
Сначала салатик делал, а потом как морковку.

[quote="den_s"]Я на даче выращиваю топинамбур, и готовим, получается на вкус картошка, так что вместо картошки отлично идет
Еще стевия, ну это признанный натуральный подсластитель...
Сон мне важен, если не высплюсь - день насмарку, плохая работоспособность и настроение и за руль садиться опасно, а с другой стороны, много клетчатки на ночь тоже не хорошо - перистальтика кишечника усиливается
Насчет веса - мой максимум был 112, как узнал диагноз - четко была диета N 5, и 15 кг долой
Но тогда еще и сороковника н было, может молодому легче скинуть все ж.[/quote]
Все верно Вы говорите, ночью перистальтика усиливается (под утро) у всех людей ...поэтому на ночь кисломолочное. Клетчатка - 2 завтрак/обед. Я вот утром давлюсь овсянкой,ненавижу ее и каши вообще, всякие..но выхода нет, надо, вот терплю овсянку. Кстати, 5 стол для печеночников 9-ый диабетический...странно даже...точно 5? В 5-ом углеводов много...там ограничение по жирам и экстрактам..я не проф диетолог, но на "своей шкуре"...так сказать...
Сон, дело хорошее...высыпаться необходимо - тоже всем. Что такое "сороковник" ? Это не возраст, это количество лет...60+++ это возраст...и то, лишь повод к более тщательному подбору питания и умеренности.

[quote="ocherk59"] Недавно 2 кг. этой груши скушал[/quote]
За 1 присест????

[quote="Росинка"]За 1 присест???? [/quote]
Нет, что Вы... Я даже не садился.

Да, 9-я диета. На числа память плохая

Тут даже главнее есть чаще, но меньшими пориями. Даже так по 9-й рекомендовалось:

---
приём пищи 6 раз в сутки: 1 завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь
---

Увы, топинамбур сырым есть не привык, только термически обработанный...
Но рад, что к хлебу спокойно отношусь, суп спокойно без хлеба лопаю

Нда, куда тему занесло-то...

Возвращаясь к теме о кофе- топинамбур великолепно идет и как заменитель кофе! Просто нужно его приготовить иначе И, кстати, вкусно

Народ, минимум фастфуда, полуфабрикатов, общепита...и все будет ОК.

Угу, а еще топинамбур заквашивают, и даже делают из него повидло

[quote="den_s"]Рост 178[/quote]
[quote="den_s"]96 вес[/quote]

У Вас еще нормально.
У меня 178 и 103,стараюсь удерживать бассейном и сауной,три раза в неделю по часу.После 18 удержаться не есть не могу держусь до 21,и когда мои на второй этаж спать,я в холодильник

А вообще тема серьезная,надо действительно худеть.Одно время практиковал когда после 18 охота есть,то пил зеленый чай,голод перебивал.Но потом снова начал с холодильником общаться

[b]AND31[/b] Ну зачем так себя истязать? Боже мой! Кто Вам сказал, что после 18 есть не надо? и голодовки устраивать? Это как раз и зло!!! За 2 часа до сна легкую пищу...немножко некаллорийного...Выпейте стакан кефира, иогурта, немножко творожка. Вы поймите, оранизм не дурак, если он сигнализирует голод - он готов принять пищу, съешьте немножно, только легкого для пищеварения. Каждые 30 мин выделяется базальная кислотность в желудке, при длительном голодании можно и до болячек доголодаться. Ужас прям...Потом, не каждый продукт идет человеку, эта наука целая. Я не говорю о новомодных там "гемокодах", а исходя из имеющихся заболеваний у человека индивидуально. Я тему развивать не хочу, а то "атата" будет. Вы больше себе вредите, сначала терпите, а потом наедаетесь...вот честно говорю...

[quote="Росинка"]Вы больше себе вредите, сначала терпите, а потом наедаетесь...вот честно говорю...[/quote]

Верю,всё правильно,но у меня как в анекдоте - и сила есть,и воля есть,а силы воли нет (с) Терплю,держусь...и срываюсь ))
Ну ничего,прорвемся )

[quote="AND31"] держусь до 21,и когда мои на второй этаж спать,я в холодильник [/quote]
[quote="AND31"]Но потом снова начал с холодильником общаться [/quote]
Андрей, да разругайтесь Вы с ним, с холодильником. Хотя, судя по себе, это самый надёжный друг в доме.
Мне уже веселее стало жить, а то я думал, что один такой стройный.
Я чо подумал, а может в росте всё дело?
[quote="den_s"]Рост 178[/quote]
[quote="AND31"]У меня 178 [/quote]
И у меня 178, вот она, причина.

Да,всё верно,это рост виноват !

[quote="Росинка"]Ну зачем так себя истязать?[/quote]
[quote="Росинка"]За 2 часа до сна легкую пищу...немножко некаллорийного...Выпейте стакан кефира, иогурта, немножко творожка.[/quote]

Курочки-гриль или мяска жареного, да с картофанчиком, винца бокальчик. И пофиг во сколько! Чо это я должен организм морить голодом?